Eliana Hannecart vous accueille pour vos séances de Sophrologie à Loury (45470)

En 1960, le neuropsychiatre Alfonso Caycedo crée la sophrologie en s’inspirant de techniques orientales et occidentales telles que le yoga, le zen, la méditation, l’hypnose, le training autogène de Schultz, la méthode Vittoz, la relaxation progressive de Jacobson, la méthode Coué ….  Toutes ces techniques convergent sur le fait qu’elles permettent d’acquérir une meilleure connaissance de soi.

La sophrologie est, en plus d’une technique thérapeutique, une philosophie de vie qui nous permet de découvrir nos propres ressources pour nous épanouir, améliorer notre qualité de vie, se préparer mentalement, accompagner un traitement médical, pour être capables d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.  

Elle propose de s’approprier d’une méthode pour l’utiliser de manière autonome.  Elle permet de prendre conscience de ses ressources positives, de les amplifier et d’acquérir la maîtrise de ses émotions, de sa vie, de développer la confiance en soi.

Bien que notre bien-être dépend, bien sûr, de conditions sociales, familiales ou professionnelles favorables, être bien dans son corps et dans son esprit permet une meilleure adaptation aux conditions de vie.

Pour agir sur le corps et sur le mental, elle utilise la relaxation dynamique (exercices de respiration et de décontraction musculaire qui relâchent progressivement les tensions corporelles devenant ainsi un anti-stress naturel et efficace) et la sophronisation (prise de conscience de chaque partie du corps pour atteindre un état de bien être, suivie d’une visualisation d’images positives guidée par la voix du sophrologue).  

Tout ce travail est adapté à chaque personne selon ses besoins. Le sophrologue va l’aider à retrouver les ressources qui lui permettront d’activer tout son potentiel, d’apprendre à vivre l’instant présent et de lâcher prise, pour retrouver un état de bien-être, affronter les défis du quotidien et les évènements stressants avec sérénité.

• Intégration du schéma corporel : voir, vivre et sentir son corps tel qu’il est réellement, avec ses limites, ce qui permet d’acquérir la conscience de soi.

• L’action positive : La clé de la sophrologie est la pensée positive.  En l'activant et en la renforçant, la personne est bien dans son corps et dans sa tête, elle reprend confiance en elle et peut s’adapter aux défis de la vie quotidienne pour aller de l’avant dans ses projets. 

• La réalité objective : c'est voir les choses telles qu’elles sont, avec objectivité par rapport à soi, aux autres et à son environnement, sans porter de jugement de valeur mais simplement en considérant les choses pour ce qu'elles sont.

• L’adaptabilité : Le sophrologue doit s’adapter et adapter sa technique à la réalité objective de chaque sophronisé.  Le protocole et les séances sont spécifiques et adapté à la problématique de chacun.